Méně než 10 minut silového tréninku denně může mít zázračný účinek na srdce a cévy
Věděli jste, že 60 minut silového tréninku týdně stačí k podpoře zdraví srdce a cév?
Může být dokonce účinnější než běžný kardio trénink.
Současné studie Harvardovy lékařské univerzity potvrzují, že silový trénink přináší ještě více zdravotních výhod.
Stačí méně než 10 minut denně.
Můžete cvičit kdykoliv doma, bez ohledu na počasí.
Riziko kardiovaskulárních onemocnění se snižuje až o 40 %.
Pár dřepů, kliků, shybů a dalších cviků s vlastní vahou každý den = lepší zdraví.
Celý článek Harvardovy lékařské univerzity:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/give-your-heart-health-a-lift
Přejeme vám zdravý a šťastný život.
